Учеными наконец выяснена точная полезная дневная доза употребления кофе

«Как кофе влияет на организм человека?» – этот вопрос считается одним из самых популярных и противоречивых в мире. Ученые из разных стран выяснили, какая доза кофе не просто не вредна, но и полезна для здоровья.

Ненормированный объем потребления кофе

Учеными наконец выяснена точная полезная дневная доза употребления кофе

Британские ученые в ходе своего исследования пришли к поразительному выводу: употребление 25 чашек кофе в день совершенно не увеличивает риск возникновения проблем с сердцем. Удивлены? Еще бы, особенно на фоне того, что главным аргументом в пользу отказа от кофе стало убеждение в том, что кофеин вредит сердцу.

Кофеманы уже успели обрадоваться. Однако вывод ученых вовсе не умаляет тот вред, который наносит организму слишком большое количество кофе. Речь здесь идет именно о сердечных заболеваниях. Что же касается других органов, то и здесь не все так радужно. Согласно исследованиям, чрезмерное употребление кофе ослабляет многие системы организма. Таким образом, то, что напиток сравнительно безвреден для какого-либо органа, не делает его совершенно безопасным.

Среди негативных эффектов, спровоцированных чрезмерным употреблением кофе, выделяют:

  • повышение кровяного давления;
  • нарушение метаболизма;
  • бессонница;
  • усугубление психических расстройств.

Такие последствия связаны, главным образом, с бодрящим эффектом, который кофе оказывает на организм в целом. Причем, такое свойство напитка используется здесь не в положительном ключе.

Идеальная доза кофе

Учеными наконец выяснена точная полезная дневная доза употребления кофе

Не так давно британскими учеными было проведено очередное исследование. В ходе его была установлена максимально безопасная и даже полезная доза кофе в день. Она составляет три-четыре чашки.

Ученые убеждены, что такой объем напитка снижает риск возникновения некоторых онкологических заболеваний и атеросклероза. Более того, три чашки кофе в день благотворно влияют на клетки сердечной мышцы, стимулируя их восстановление.

Еще один факт в пользу бодрящего кофе: кофеин снижает неприятные ощущения во время длительной сидячей работы. Недаром кофе считают одним из самых распространенных среди офисных работников напитков. Однако не стоит обольщаться: такой эффект характеризуется временным характером. Поэтому шея и спина все же не застрахованы от затекания.

В какое время лучше пить кофе?

Учеными наконец выяснена точная полезная дневная доза употребления кофе

Не секрет, что одним из основных аргументов в пользу того, чтобы не пить кофе, является его способность нарушать сон. И это действительно так. Кофе, выпиваемый в «неправильное» время суток, может привести человека к хронической бессоннице. Какое же время дня можно назвать неподходящим с точки зрения употребления бодрящего напитка?

Здесь стоит учитывать кортизол, и именно его выработку. Гормон стресса, как его называют, достигает своего пика как раз в утренние часы. Именно поэтому не рекомендуется пить кофе сразу же после пробуждения. Чтобы сохранить свой сон в порядке, не следует пить кофе за шесть часов до отправления в объятия Морфея. Другими словами, если вы ложитесь спать в 11 часов вечера, пить кофе можно до 5 вечера и никак не позже.

Кстати, знаете ли вы, что свой бодрящий эффект напиток раскрывает только спустя полчаса после попадания в организм? Имейте это в виду при кратковременном дневном сне.

Подпишись на канал Проект Сплэш в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Проект "Сплэш" - Главные новости
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: