По словам Гидрометцентра, в августе россиян ждет аномальная жара

Синоптики предупреждают: в августе Россию ждет аномальная жара. Как правильно подготовиться к настоящему лету и не получить тепловой удар?

Жителям каких регионов пора покупать солнцезащитные крема?

По словам Гидрометцентра, в августе россиян ждет аномальная жара

Согласно прогнозам Гидрометцентра, большая часть России не почувствует существенных изменений погоды. Средняя температура в Москве на момент последнего летнего месяца составляет +17 градусов. В Севастополе из года в год ситуация также стабильна – +22°С.

Однако некоторые регионы столкнутся с жарой лицом к лицу. Такими являются Амурская область, подавляющая часть Хабаровского края, Восточная Якутия и Магаданская область. Также подготовить панамки стоит жителям Красноярского края и Иркутской области. Температура воздуха, которая ожидается на этих территориях в августе, превышает все допустимые нормы.

Самым жарким регионом в конце лета окажется Мурманская область и Крым. Ситуация усложняется еще и тем, что по прогнозам синоптиков, здесь ожидается дефицит осадков. Зато в южной части Приволжского федерального округа прогнозируется чрезмерное выпадение осадков.

Как пережить жару?

По словам Гидрометцентра, в августе россиян ждет аномальная жара

Чтобы жаркая погода не сказалась на вашем самочувствии, следуйте этим простым рекомендациям:

  1. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. В Колумбийском университете сделали, можно сказать, сенсационное заявление. Оно заключается в том, что сладости и острая пища влияют на потоотделение, в разы увеличивая его. Поэтому если хотите меньше потеть в жару, откажитесь от тортиков, печенья, мороженого и сладкой газировки. Также не стоит есть острые соусы вроде табаско. Свежие фрукты и овощи помогут восполнить баланс жидкости в организме и порадовать ваши вкусовые рецепторы;
  2. Не придерживайтесь бессолевых диет. Многие женщины решают сесть на диету как раз летом. Они убеждены, что жара и отсутствие соли в рационе сделают свое дело. Это действительно так, однако вам вряд ли понравится результат голодовки. Дело в том, что в жару наш организм и так теряет очень много соли, а вместе с ней и массу других полезных микроэлементов;
  3. Тошнит? Съешьте банан. В жаркую погоду многие люди ощущают слабость и даже легкую тошноту. Чтобы взбодриться и избавиться от неприятного ощущения, съешьте продукт с вяжущим вкусом. Альтернатив масса: бананы, смородина, рябина, шпинат. Чтобы охладиться, приготовьте морс из свежих ягод;
  4. Не ешьте тяжелую пищу. На то, чтобы переварить тяжелую пищу вроде жирного мяса, организму требуется немало энергии. Однако в период жары этой энергии и без того не хватает. Поэтому не стоит нагружать себя белковой едой, лучше отдайте предпочтение чему-то питательному и легкому.
  5. Не ешьте на ночь. Конечно, если чувство голода не дает вам уснуть, тогда стоит перекусить. Однако есть что-то вроде котлеты с картофельным пюре уж точно не нужно. Оптимальным вариантом станет стакан кефира, свежие овощи или небольшой кусочек сыра. Имейте в виду: от тяжелой пищи температура тела немного повышается. Это связано с энергией, которую затрачивает организм на переваривание продукта.
Подпишись на канал Проект Сплэш в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Проект "Сплэш" - Главные новости
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: